Treino Premium • Juliana
Seu treino de hoje
Consistência elegante, um treino de cada vez.
≈ 0 kcalCiclo 1
Bom dia, Juliana
Seu treino, bonito por fora e consistente por dentro.
Hoje você só precisa começar. O app organiza a sequência, o descanso, as cargas e o seu progresso.
Próximo treino
Ciclo 1Dia 1 • Inferiores A
Glúteos + Quadríceps
0% concluído
55–60 minduração
≈ 300kcal planejadas
Aquecimentopróxima etapa
Sequência da semana
4 treinosSeu progresso
visão rápidaEvolução das medidas
Última carga utilizada
Progresso
O que está mudando com a sua consistência.
Calendário
✓ treino concluídoEvolução de cargas
Medidas corporais
Histórico
Treinos, ciclos e estimativas registradas.
Treinos concluídos
Resumo mensal
Perfil
Ajustes ficam salvos somente neste aparelho.
Peso para estimativa calóricaUsado apenas no cálculo aproximado de gasto.
kg
Alarme sonoroAvisa quando o descanso ou aeróbico termina.
VibraçãoQuando o aparelho e o navegador permitirem.
O gasto calórico é uma estimativa, não uma medição clínica. Ele varia com intensidade, condicionamento, execução, pausas e características individuais.
Backup
Exporte um arquivo para guardar cargas, medidas e progresso. Isso é útil antes de trocar de celular ou navegador.
Armazenamento
O progresso é salvo automaticamente neste navegador.